这些养生的误区,一定要避免

很多时候,你以为是在养生,其实是在养病!不仅非但不能延寿,反而折寿!这些我们常做的“养生”害了很多人,再这么做迟早会要命!

1.每天2万步:毁了膝盖!


每天走个1万多步、2万步都是错误的,正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适,如果天天都是2万步,很有可能会伤了膝盖,因此,千万不要以为每天走个几万步是在养生,其实是在养病!


2.每天8杯水:伤了肾!


饮用过量的水会面临水中毒的风险,即医学上常说的“低钠血症”。低钠血症是指人体内水分过多而导致血液中钠含量过低进而引发的病症,会导致昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷,如果不及时治疗,可能几个小时内就会死亡。


不仅如此,过量饮水还会加重肾脏负担,中毒又伤肾。


3.胡乱进补:吃出了癌!


很多长寿的人基本都不会乱吃补药,平时就吃好三顿饭,从不乱吃,结果越来越好,精力越来越充沛,脑子也越来越好使。


4.乱补维生素:吃出结石!


如果机体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重病情。


这些要命的养生法,一定要警惕。


父母长辈的朋友圈也经常会转发一些这不能吃,那吃了会致癌......以前我是一律不看的。


某一天,我发现我点开了,而且还看完了,看完之后还深信不疑,那个瞬间,我知道:我已经长(bian)大(lao)了,是时候开始为自己准备保温杯,秋裤,枸杞......了.

 


 
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