上实下虚,引火归元是最佳方法

睡眠不安,烦躁易怒想发火,却腰膝酸软,手脚冰凉一片寒像;头面起疙瘩、口舌生疮、咽干咽痒;脸上爱长痘、长粉刺,反反复复;经期经常延后、月经量少、痛经,并且人容易感到上火;即使是夏天,小腿、大腿或腿关节都感觉好冷。这些现象叫做“上实下虚”、“上火下寒”证。

正常人是阴阳平衡,它不停在运转的。而“上实下虚”就说明它的运转能力下降,然后我们上面为阳,下面为阴,那它的阳不能下降,阴不能上升,它就不能转化了。简单来说,那火一直在上面,水一直在下面,不平衡了,那水不能变成气,然后上面的气也不能在下面化为水,就会出现上面很热,下面很冷。


中医认为“上实下虚”、“上热下寒”就是阳盛于上,阴盛于下,上下不交通,又叫心肾不交,表现为上身特别是头、面、咽喉等有热象,而下身特别是下肢却是寒象的证候。

一、上实和下虚的主要表现:

◎上实的症状

上实多表现为头、颈、肩和胸部的紧、硬、胀、绷等实证症状

第一个从外表来看的话,可能容易上焦长痘,很多的痘痘。

第二个就是晚上睡眠特别不好,容易多梦易醒,偏头痛、失眠、健忘、记忆力下降,口腔溃疡,这些都属于我们常说的上实的症状,包括咽喉不舒服、不适、头晕脑胀,这些都可能是上实的症状。

◎下虚的症状

下虚多位腰、腹、腿、足虚软、疲弱等虚症状

下虚就是下面空了,没有能量物质,首先就是无力、乏力、疲劳、怕冷,因为下面没有阳气都是阴的,所以下面就冷了,就是这样的一个状态,基本上元阳不足的症状都叫下虚。

现代大家很多成了电脑工作者,每天都是脑力劳动,气血都集中在脑部了,就会调动你的元阳上来供你的大脑,但这时候你的大脑也属于很实的状态,不停的在运转,然后气息不能下降,然后慢慢的你的下元就空了。

于是出现女性宫寒、月经不调;男性性功能下降、大便的失常、前列腺问题;中老年人腰酸腿软。这就是下虚了,因为你一直在把你的元气上调动,上面就很实,下面就很空,慢慢的就上实下虚了。

有些人很瘦,什么症状都没有,他比你还精神,其实就有一个上实下虚的一个症状了,就是上面太实,整个大脑很兴奋,像是吃了兴奋剂一样的一种兴奋,实际上他下面越耗越空。

二、为什么现在上实下虚的人会那么多呢?

这主要和我们的生活习惯有很大的关系。

1:现在人们的生活中充斥着冷饮、凉茶、空调、大量寒湿正不分寒暑的进入你体内,肾火就越来越不足,肾阳上越与头面部,寒湿越重,虚火就越来越大。

2:吃得多,动得少,应酬吃喝,饮酒无度、肥腻不拒,脾胃肠道都淤堵的。饱则伤脾,脾虚不能运化。所以中焦是臃滞不通。中焦不通,自然脾胃的运化功能欠佳,热气湿气运化受阻,导致湿热郁结在脾胃,可引起全身性的病理变化。

3:思虑过多,耗血伤精,心阴肾阴俱损。肾在中医的五行中属水,水使滋润全身,当肾水不足时身体会干燥,心火就会亢盛。而肝脏属木,最需要水的浇灌,水生木,而一旦缺水,肝燥、肝火也就非常明显。

三、中医认为“上实下虚”形成的原因,大致为以下三种:

①中焦受阻,脾胃升降出了问题,湿气积聚中焦,堵塞经络,导致心火不降,肝气不升

②心肾不交。当肾阳不足,不能鼓动肾水上升,这样心火得不到肾水的滋养,就会在上面出现热的症状,同时因为不能交流,使肾脏也得不到心火的温煦,在下面出现寒的症状。同理,先有心阴不足不能主动下交于肾,也能造成上实下虚。

③下焦阴寒过盛阴寒压制肾阳,使其在下焦受排挤而呆不下去,只能向上,这样上焦就会出现假热的症状。

四、“上实下虚”,日常调养的方法

1:衣,指的是穿着

“上实下虚”者,应该“春捂秋不冻”。随着季节和温度的变化及时增减衣服,千万不可“要风度,不要温度”,尤其应该注意腰腹部和脚部的保暖。

2:食,饮食宜忌

要以平性食物为主,如面食类:大米饭、馒头、大米粥、南瓜粥、八宝粥。蔬菜类:白菜、茄子、豆角、西红柿等,少吃羊肉、辣椒、韭菜,以免上火。少食煎炸、烧烤食物。无论冬夏都应少食啤酒冷饮、生冷硬食物。

3:住,生活起居

·不住阴暗潮湿处,房间多通风

·不熬夜!坚持每晚11点进入熟睡状态,此时胆经当令。

·每晚坚持用热水泡脚半小时,可以温养五脏六腑,有助于阳气的生发。

·调节情绪,保持心情愉快!降心火,滋肾水,调和阴阳!

4:行,运动锻炼

·经常十指梳头,让气血形成大循环。并且疏风解表,减轻上火的症状。

·跳绳,踢毽子,金鸡独立,慢跑,散步,打太极拳等都可以引火下行。

上实下虚”从中医角度来总结就是:“胃气不降,脾气不升,肾气不藏”。本质是脾肾阳虚,阳浮于上,不能温煦下身。上实下虚,引火归元是最佳方法。

人体最好的状态就是阳气在下部,阴在上部,因为阴是液体,液体是从上而下灌溉全身的。阳气是火,火自下而上温全身。但上实下虚的你颠倒过来了,成了阳在上,阴在下。

该怎么缓解这种现象?直接补阳的话,很容易上热。用清热是浪费能源的,因为你清掉了上面的火,下面只会更虚。使用寒凉物质清火,会进一步使得脾胃能力下降,中焦加重堵塞。

所以最佳的方法就是把上面的阳气拉回来,即引火归元。而艾灸补肾能引火归元。补肾火就类似增加下部的阳气质量,以增强其与上部阳气抗衡的力量。肾阳充沛的情况下还可形成自身的引力优势,使上部的阳自动下沉、内蕴,为己所用,而成上阴下阳的泰卦,这就是引火归元。


“肾出于涌泉,涌泉足心也”。如果涌泉穴温暖,人体至阴部位得阳而充,阳气充足则引力增大,上部的阳被引就下而归元。所以艾灸涌泉常能让人产生满口甘津,这就是火降水升,上下交泰的佳征。

五、灸疗方案:

1:刚一个疗程先灸中脘,关元,气海(让气往下走),再灸足三里,三阴交、补脾经,最后灸涌泉穴。

即中脘--关元---气海---足三里---三阴交---涌泉

2:调理巩固(组合灸)

即足三里----涌泉

 


 
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