湿气重容易发胖,祛湿选好方,减肥不是梦!


很多人看到胖子,首先都是认为胖子力气大,因为吃的多,体型也大,当然力气也大呀。其实不然,有那么一些人虽然食量很少,可是体重一直在增长,就是我们常讲的“喝口水都要胖,没有一点办法”。


这种属于如今很常见的一种状况,虚胖。


随着生活水平的提高,加上工作竞争压力这么大,这类“虚胖”的人也越来越多了。如果你也不幸“中奖”变成了其中的一员,那么此文就是你的福音,可以帮你轻轻松松减肥。

 

怎么区分虚胖和实胖?


减肥首先我们要认清楚什么是虚胖,什么实胖。想减肥这两种情况的解决方法也是不同的。


  • 1.虚胖的人,日常没什么胃口,吃的东西也很少,可是如果是实胖的话,那他的饭量是很大的,消化的也快,因此特别容易饿。

  • 2.虚胖的人身子骨相对虚,常常会很疲惫,怕冷爱打瞌睡之类,可是真正胖的人却不会有这种现象,他们日常脸色会很红润,面色很好。

  • 3.虚胖的人通常都是下半身显得胖。手脚还有点稍微的肿胀,但真正胖的人不会这样。

  • 4.虚胖的人的胖往往是身体虚胖,肥肉很多,肌肉松软甚至摸不到肌肉,尤其是腹部肌肉松软。皮肤暗黄,时常会有水肿,大便偏稀甚至不成形,或先干后稀。


从上面这几点,应当可以轻松的分辨出自己是虚胖还是真胖了。也能看出虚胖人群最明显的一个表现就是气虚和有湿气。


什么是气虚呢?


相信有不少人都有过这种体会:时常感觉乏力疲劳,稍微活动一下就觉得心慌、气短,很容易出汗,稍不留意或者受一点凉就会感冒,而且一旦感冒了,症状往往非常严重,或者拖延很久也一直不好。


夏天或者天气闷热时,只要在相对封闭的环境里呆的时间长一点,就会出现头昏、胸闷、心慌、气短等明显不舒服。


更有严重的,即使在寒冷的冬天,也会出现这种情况。




以上的这些表现,就是中医所说的“气虚”。

 

那气虚和肥胖有什么关系呢?

 

气虚和肥胖的关系


气,是人体的动力,血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。


中医有“血为气之母,气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动,就无法到达身体需要的地方;气无血作为基础,气就变成了身体里的邪火。气虚,人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白;血虚,人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。


一个气血平衡的人,身体内气的运动充分,进餐之后,该吸收的营养物质吸收了,该排泄的排泄了,该气化的气化掉了,他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人,身体内气的运动不充分,进餐之后,该吸收的营养物质没吸收,该排泄的没排泄,该气化的没气化掉,结果,这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪,堆积起来。


  • 脂肪是什么?脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。

  • 肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。

  • 血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。

  • 肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。


所以,气虚是肥胖真正的原因,而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。

 

很多人减肥减不下去,其实就是因为不知道是气虚的原因

 

湿气和肥胖的关系


虚胖的人还有一个特点,就是身体内部湿气重。湿气重虽然不会直接导致肥胖,但是与肥胖难脱干系。


  • 1、一般身体湿气较重的人的口味也比较重,这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅,身体湿气郁积,从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。

  • 2、体内的湿气过重身体容易怕冷,身体就会选择用更多的脂肪来保温,湿气重造成气血不足,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙,随着体内垃圾的逐渐增加,人就慢慢地胖了起来。

  • 3、此外,湿气过重会造成气血不足,代谢能力不足,身体的废物就难以排出体外。毒素积压,人就越来越胖,而且气色也不好。



通过上文,我们可以看出,减肥最主要是就是补气和去湿气,一旦找到有效祛除湿气和补气的方法,一周减个十来斤不是什么难事情,下面就给大家推荐两个减肥祛湿的方法。

 

两个食疗方:补气祛湿助减肥

 

冬瓜薏米猪骨汤


材料:猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。


做法:

  • ①将冬瓜洗净后切成块状(带皮效果更好),姜切成片状,其余材料洗净备用。

  • ②将除冬瓜外的所有材料一起放入砂锅中,并加入足量的水分,大火烧开之后,撇去浮末,转微火煲两小时。

  • ③最后半小时加入冬瓜,关火前加入少许盐 。


功效:薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效,而茯苓有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用,枸杞、红枣等有补血安神等作用。这款祛湿汤清淡可口,适合体内有湿气的人饮用。


豆苓祛湿汤+黄芪


材料:冬瓜皮10克,熟薏仁10克,赤小豆10克,土茯苓10克,白扁豆10克,黄芪30克。


做法:直接煎煮药饮用或者煲鸡汤、排骨汤等。


功效:祛湿汤健脾益胃祛湿,黄芪健脾益气利水,两者相配伍,具有健脾益气,利水祛湿的功效,从而达到健康减肥的目的。


  • 经典名方《豆苓祛湿汤》是专门针对体内湿气重的人群设计的一款药膳方,方中冬瓜皮性味凉,甘,补益脾胃,清热生津;熟薏仁也可益气健脾;赤小豆具有利水消肿;白扁豆健脾胃,清暑湿;土茯苓除湿泄浊。


  • 黄芪是补中益气的药材,能有效提高机体中气,对于补气养血都有显著的效果,黄芪可以加强新陈代谢,使得体内的脂肪和毒素排出,从而达到减肥的效果。


此外坚持服用黄芪和豆苓祛湿汤除了能祛湿和减肥,对气血虚弱的人群也有很大的帮助,可以提高免疫力,改善因气血不足引起的面色萎黄等症状。二者同服还能排出体内多余的水分,健美瘦身,淡化色斑,使皮肤白嫩,令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽,还可以促进黄褐斑减退、消失,青春痘明显消退,皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。


注意事项:黄芪补气减肥的方法适合气虚脾湿的人,但属于阴虚阳亢、有湿热、有外感的人,最好是不吃。另外感冒、月经期都不要吃黄芪。


十人九湿,其实除了虚胖的人需要祛湿,我们大部分人的体内都是有湿气的,而黄芪和豆苓祛湿汤不仅可以清除水肿,去湿气,还能补气养颜,且没有副作用,为了家人为了自己,家中常备黄芪和豆苓祛湿汤哦~

 
 
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